【SMPD-017】現役ニューハーフヘルス嬢 女だらけのスペシャルコース おまんこ三昧 上原のぞみ 拒却早衰｜掉发是肝脏受损，鹤发是肾气不及
发布日期：2024-07-21 05:35 点击次数：104
许多姐妹恐忧着补气皿，殊不知“肝肾一虚，气皿就如同安内攘外”
‼️当前许多东说念主齐有熬夜的习气，饮食又不节，对肝腎的影响齐很是大
1️⃣肾虚症状代：
①多梦，耳鸣耳痛，耳朵干枯，皮肤红疹，肾精不及
②面黄，脱发，谢顶，肾气苍老
③作为冰凉，深夜泻肚，肾阳虚
⑤易心烦【SMPD-017】現役ニューハーフヘルス嬢 女だらけのスペシャルコース おまんこ三昧 上原のぞみ，睡觉爱发烧、出汗【SMPD-017】現役ニューハーフヘルス嬢 女だらけのスペシャルコース おまんこ三昧 上原のぞみ，肾阴虚
2️⃣养肾迫切性：
①肾藏精，主滋长与苍老。肾为先天之本，肾虚显老。
②肾虚气化频繁，会出现遗尿，尿少，水肿等情况
③肾藏精，肝藏血。精血同源且彼此升沉津润。
④脏腑为一体，肾为五脏之本。肾虚也会影响其他脏腑铩羽。
3️⃣养肾食品：
①玄色食品：肾主水，玄色入肾。黑玉米，黑芝麻，桑葚，黑木耳，乌鸡，黑枸杞，黑米，黑豆，乌梅，黄精
②补肾气：山药，黄芪，木耳，韭菜，冬瓜，栗子，韭菜，山药，葡，猪腰
③滋阴补肾：山药，银耳，扇贝+羊肉(温补肾阳)
④补肾精：牡蛎，核桃，动物内脏，鸽子蛋，熟地黄，枸杞，黄精(滋阴润肺，补脾益气)
4️⃣养肾要害：
①睡觉养东说念主，营造深度睡觉的氛围。入睡前看书，或冥念念，睡前情感不波动，恬静入睡。睡觉中纳气生精，精气充沛。
②饮水适量，并不是越多越好，我每天是1L-2L，也无为不怎样出汗，出汗多的技能会加多饮水量。
③护腰。腰为肾府，无为不错腰部推拿，补肾纳气。行动时戒备保护腰部，保抓腰部仁爱不受凉。
④走路脚随着地，脚尖直，少穿高跟鞋
⑤动静聚首：畅通升阳，静能养阴。养阳：八段锦，金刚功，分布，作念操滋阴：静坐、冥念念、闭目养神，戒备我方的呼吸匀称，与我方的躯壳部位进行同样。
⑥戒欲，养成健康的生计规则
⑦推拿耳部：揉耳朵，拉耳垂
5️⃣养肾茶饮①枸杞6-8颗雾桑葚4-5颗黄精一块
1000-1200ml水，煮水20分钟
②黄芪7-8片欧好意思参3-5片枸杞5-6颗黄精一块1000-1500ml水，煮水20分钟
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